যৌ’বন ধরে রাখার গো’পন কৌ’শল

2576

মানুষ মরনশীল। কিন্তু এই সুন্দর পৃথিবী ছেড়ে চলে যেতে চায় এমন মানুষ নাই বললেই চলে। প্রায় মানুষই চায় এই পৃথিবীতে যুগ যুগ ধরে বেঁচে থাকতে। কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের মানব দেহে নানান রোগ বাসা বাঁধে। হারিয়ে যায় যৌ’বন।

এবার আসুন জেনে নিই, যৌ’বন ধরে রাখার গোপন কৌশল…

প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুনঃ মানবদেহের ৬০ শতাংশই পানি। দেহে পানির পরিমাণ কমে গেলে বিভিন্ন অসুস্থতা দেখা দেয়। একজন সুস্থ মানুষের প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি খাওয়া প্রয়োজন। তবে এর বেশি হলে আরও ভালো।

মাছের তেলঃ মাছের তেলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যা দেহে বয়সের ছাপ রুখে দিতে সক্ষম।

চিনিকে না বলুনঃ ডারমাটোলজিস্ট আভা সাম্ভান বলেন, ‘প্রসেসড চিনি, যা আমরা হরহামেশা খাই তা আমাদের ত্বক বুড়িয়ে যাওয়ার জন্য দায়ী। সুতরাং চিনিকে একেবারেই না বলুন।
পরিশ্রম করুনঃ চলাফেরা, হাঁটাহাঁটি, শারীরিক ব্যায়াম যেভাবেই হোক না কেন পরিশ্রম করুন নিজের তারুণ্য ধরে রাখার জন্য।

মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুনঃ মানসিক চাপের কারণে ত্বকে বিশেষ করে মুখের ত্বকে রিংকেল পড়তে দেখা যায়। এছাড়াও চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ ধরা হয় মানসিক চাপকে। মানসিক চাপ শুধুমাত্র ত্বকেই বয়সের ছাপ ফেলে না এটি আপনার দেহকেও বুড়িয়ে ফেলে।