রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে হতে পারে ক্যান্সারঃ গবেষণা

375

আমরা সবাই সারাদিন অনেক পরিশ্রমের পর রাতে গুমাতে যাই। কিন্ত বেশিরভাগ মানুষ গুমানোর সঠিক নিয়ম জানেনা। শরীরকে ফিট রাখতে পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই। প্রতি রাতে দরকার ৭ থেকে ৯ ঘণ্টার ঘুম। এর কম হলেই মানবদেহে ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত ঘুম না হওয়ার কারণে ব্রেস্টক্যান্সারসহ অন্যান্য ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আর নিয়মিত ঘুম কম হলে আপনার ওজন বেড়ে যেতে থাকে।

এবার আসুন জেনে নিই, নিয়মিত কম ঘুমালে যে সমস্যাগুলি হয়…

১) স্ট্রোক করার ঝুঁকি বেড়ে যায়
২) ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
৩) ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
৪) হৃদরোগের আশঙ্কা বেড়ে যায়।
৫) আপনার শরীরে শুক্রাণু কম উৎপন্ন হতে থাকে।